处暑饮食养生 处暑养生五注意事项

处暑养生五注意事项有哪些?现在正值秋天，天气逐渐转凉，早晚温差大，早晚温差也比较大，气温变化，早晚的温差也比较大，早晚温差大，所以在此时要注意保健，这样才能预防中暑，那么处暑如何养生呢?处暑养生方法有哪些呢?下面就跟小编一起去看。

一、合理饮食

在起居方面，要做到起居有时，劳逸结合，劳逸结合，这样，阳气才能得以潜藏，阴气自然逐渐旺盛，神气就会平静下来。

饮食方面要注意:多吃健脾利湿之品，如淮山、太子参、薏米等。

宜吃健脾祛湿之品，如淮山、太子参、白术、茯苓、山药等。

宜吃健脾祛湿之品，如冬瓜、白术、苡仁等。

二、饮食养生

1、多吃健脾祛湿之品

雨水节气多吃健脾祛湿之品，如淮山、太子参、白术等，忌食肥甘厚味，一则有利于消化吸收，二则易生湿生痰，对于湿生痰的人更应注意避免湿邪的侵入，否则会加重病情。

2、多吃健脾除湿之品

雨水节气中降水较多，空气湿浊，常有口鼻、鼻、咽喉等上火症状，湿邪停积于口鼻，便易致口眼歪斜、生疮、生痰。因此，雨水节气应该特别注意祛湿健脾，避免湿邪伤肺。慢性支气管炎患者，平时应加强室内锻炼，增强体质。